Японские витамины для глаз: какие бывают, как выбрать и как принимать
Стабильную работу человеческого организма каждый день пытаются нарушить всевозможные негативные факторы. Например, свободные радикалы – окисляющие вещества, особенно опасные для глаз. Для сетчатки глаза и сосудов, особенно к ним чувствительных, наступают необратимые изменения от повреждения нервных структур, не обладающих регенеративными свойствами.
Как поддержать состояние глаз и остроту зрения на хорошем уровне.
Какие витамины полезны для глаз, нужно разобраться и восполнить их дефицит для предотвращения болезней сетчатки, уменьшения остроты и ухудшения сумеречного зрения. Даже при сахарном диабете можно предотвратить потерю зрения, если на первых стадиях принять профилактические меры.
Нормализовать работу и поддерживать состояние органов зрения поможет регулярное употребление определенных витаминов. Благотворное влияние на здоровье зрительной системы влияют специальные витаминно-минеральные комплексы и БАД:
- Лютеин – добавка из группы, помогающая бороться с возрастными изменениями сетчатки глаза.
- Зеаксантин – вещество, содержащееся в добавках с лютеином. Улучшает четкость изображения и цветовосприятие.
- Ликопин – каротиноид с антиоксидантными свойствами, особенно полезный людям старше 40 лет. Укрепляет стенки сосудов, несущих питательные вещества к органам зрения.
- Бета-каротин, или провитамин А, участвует в процессе фоторецепции и нормализует обменные процессы в тканях роговицы.
- Витамин E, или токоферол, улучшает состояние сосудов и увеличивает объем макулярного пигмента в сетчатке.
- Витамин C, или аскорбиновая кислота, увеличивает тонус глазных мышц, помогает восстановить зрение после длительной нагрузки.
- Витамин А увеличивает остроту зрения, цветовосприятие, синтезирует родопсин – зрительный пигмена.
- Витамин B1, или тиамин нормализует процесс передачи нервного импульса от глаза к мозгу.
- Витамин B2, или рибофлавин улучшает кровоснабжение сосудов, улучшая цветовосприятие и ночное зрение.
- Витамин B6, или цианокобаламин, улучшает кровоснабжение и обеспечивает стабильное функционирование нервных волокон.
- Витамин P, или рутин, совместно с аскорбиновой кислотой укрепляет стенки сосудов.
- Витамин РР – никотинамид, угнетает воспалительные процессы, активируя иммунитет. Расширяет сосуды, ускоряет метаболизм.
- Витамин D совместно с кальцием укрепляют каркас склеры и участвуют в синтезе мышечных волокон.
- Цинк – вещество, улучшающее сумеречное зрение. Улучшает усвоение витамина А.